Le lait aide à maigrir
Le lait a un apport calorique assez important, mais il aide néanmoins à maigrir grâce à ses apports en calcium et en iode. Selon les récentes études, le calcium favoriserait la perte de poids.
En effet, il réduirait les matières grasses ingérées et faciliterait l’évacuation des dites matières grasses. Quant à l’iode, elle est nécessaire pour réguler le poids en gardant les hormones thyroïdiennes élevées. Et cela est bien connu, si le ventre a tendance à grossir rapidement, perdre du ventre est simple lorsque l’on perd du poids.
Il faut bien choisir le type de lait que l’on boit
Il y a différentes sortes de lait selon les animaux qui le produise et selon le traitement qu’il subit ensuite. En général, le lait que l’on consomme est du lait de vache, un lait qui apporte beaucoup de calories au corps (environ 65 par 100 grammes).
Mais le lait se décline en plusieurs catégories : le lait entier et le lait demi-écrémé. Ce dernier est beaucoup moins calorique que le lait entier (environ 45 calories pour 100 grammes) car on enlève la partie grasse du lait. Le mieux lorsque vous consommer du lait est donc de choisir le lait demi-écrémé qui sera aussi bon que le lait entier et meilleur pour votre ventre.
La question du lait dans le régime alimentaire est encore une question non résolue par les scientifiques, mais des certitudes ont été néanmoins établie : le lait aide à perdre du poids lorsqu’il est consommé modérément et non à outrance.
Il est préférable de consommer du lait demi-écrémé qui sera beaucoup moins calorique avec les même autres apports que le lait complet qui lui est certes bon pour les organes, mais trop calorique.
Et enfin, lorsqu’une personne a un système digestif un peu faible, il vaut mieux qu’elle s’abstienne de boire du lait même si une boisson au lait chaud ou un café au lait est très réconfortant.
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Jean Pierre Delestang
